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そこまで書くのなら。
瞑想は徹頭徹尾ただの脳の休息だと思ってます。そして、集中力が落ちるというのは、脳が疲労してる現象だと思います。
ちょっと集中力落ちてきたと思ったら５分間目をつぶって呼吸と脳に行く血流に集中すると脳疲労が回復する。
けども、瞑想がらみはスピリチュアルだとかいう霊的な世界が絡む変なのも多いから、数多く読んで信頼できる本を探したほうがいいというのが一つ。
結構流行りだから、図書館にはまずおいてるからごっそり借りて読んで比較してもよい。
ただ、霊感商法の教祖が書いてる奴もあるが、それは絶対ダメだ。Ａ宗の桐○とか。
セミナーなんぞにいかんでいいし、行かないほうがいいというのがもうひとつ。
おすすめとしては
小池龍之介「平常心のレッスン」
集中力が続かない。 15分くらいしたらなぜかまとめサイトとか開いてる。 1時間単位の集中力が手に入るなら魂を悪魔に売ってもいいよ。
そこまで書くのなら。 マインドフルネス、瞑想がらみの本おすすめですよ。 瞑想は徹頭徹尾ただの脳の休息だと思ってます。そして、集中力が落ちるというのは、脳が披露してる現象...
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