2017-06-16

https://anond.hatelabo.jp/20170616221303

瞑想おすすめ

瞑想やってないゼブラのせいですっかりネタ臭がついたけど、瞑想あなたのようなそういうのにおすすめ

スピリチュアルじゃなくて、脳の構造をいじって未来のこととか過去のこととか妄想とかしない脳に出来るから

現在事実への集中力と至福の安らぎが出るよ

ヴィパッサナー瞑想について、本は色々出てるけどスマナサーラという坊さんの本がおすすめ

繰り返しで効果は高まっていくけどちゃんとやれたら一回で効果わかるよ

そういうくだらない思考ネガティブ感情が心に入ってこなくなって、意識は冴えてるのに無敵の膜が張られてるみたいな状態になる

普段ムカついてるようなことをされても我慢するのではなく怒りヶ生じずそこに心が止まらなくなる

もちろん過去ことなんかどーでもよくなるし無駄感情思考が起動しない

これほど直接的に効果あるものは他にないよ

この分野についてはカウンセラーなんかより仏教のほうが圧倒的に優れたメソッドを持っているか

カウンセラー精神科医は「考えないようにしましょう」なんていうけど、どうすれば思考を止められるのかわからないの

仏教完璧にそれを研究しきってるから

記事への反応 -
  • 無関心になりきれない

    どうしようもない妄言で誰にも言えないのでここに流す。    数年前に別れた元彼が最近結婚した。    お互いがほとんど初めての恋人で、高校・大学にかけて4年間付き合った。 ...

    • https://anond.hatelabo.jp/20170616221303

      瞑想がおすすめ 瞑想やってないゼブラのせいですっかりネタ臭がついたけど、瞑想はあなたのようなそういうのにおすすめ スピリチュアルじゃなくて、脳の構造をいじって未来のことと...

    • 前の男の すべてを 心から 許しなさい

        あなたは 尽くしていた 前の男に 振られたことによって   自尊心が 傷つけられ 前の男のことを 強烈に 憎悪し 恨んでいる   現在の 精神状態のままでは 新しい男とも...

    • あなたは 自分自身を 許せないで いるのです  

        あなたは 前の男を 強く 憎み 恨んでいる自分を 許せないで いるのです   ですから 前の男を 心から 許さなければ なりません   前の男を 心から 許すと いうこと...

    • (追記)

      https://anond.hatelabo.jp/20170616221303    笹舟を流す気持ちで書き捨てた文に反応があってびっくりした。 「わかる」というコメントもいくつかあり、なんだか安心しました。ありがとうござ...

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