  |
ストレスっていうのは、
意地悪な上司がいて、その対策を延々と脳の一部が考え続けている状態みたいなイメージ。
そこには、怒りや恐怖、絶望感などの感情を伴うことすらあって、
意識的に考えないようにしても、無意識レベルでは思考が止まらずに、脳全体の活動に負担を掛けてしまうのがストレス状態。
これを解消するというのは、無意識レベルで続く不毛な思考を止めるということ。
お酒で解消するのは、脳に麻酔をかけつつ、楽しいこと（食事、おしゃべり）に夢中にさせることで不毛な思考を止める。
運動で解消するのは、脳の活動を運動に集中させることで、不毛な思考をしている余地を無くさせることで止める。
瞑想の場合は、これが一番難しいのですが、自らの意思で思考を止めてしまう。
これが出来れば、ストレスをストレスとも感じない強靭な生き方ができるけれど、まぁ、素人には無理でしょう。
そんな風に考えてる私が実践している方法は、妄想をとことん膨らませることで、
脳にほかのことを考えさせないようにすること。
32
