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そろそろ痩せたい、というか定期的に痩せたくなって諦めての繰り返しではあるが、まぁ今回も痩せたい
確かに痩せてる人はこまめに立ったり動き回っていることが多い気がする
それでカロリーを消費しているというのもわかる
軽い運動として紹介されるのはウォーキングや踏み台昇降をよく見る
それを日常的にする意味での通勤時一駅分歩くだったり、階段を一階分使うだったりするわけだ、それも納得している
しかしこの増田、以前立ち仕事をしており体重も相まって足底腱膜炎を発症している
歩きを増やすとその分踵の痛みも増すし、あまり踵に負荷をかけたくない
スイミングは場所柄ジムに入会しないといけないしなかなかハードルが高い
30分ストレッチ
座ったり寝転んでやるやつなら確かに出来るな 筋トレや有酸素運動ばかり気にしていた、ありがとう
あと、プランクとか。 バックランジはスクワットより足裏に響かない感じがする。
足底腱膜炎治ってないのにもっと歩いて悪くしようとしてる？釣り？ 先週バズったダイエット増田読んだ方がマシだけどそれを受けての釣り？
？悪くしないために負担のかからない運動方法を聞いているのだが？ そのバズった増田を見たことが無いので内容が似たものだったらすまない
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