2022-05-18

ダイエット日記

41歳男。

身長163㎝に対し元々70㎏くらいあるチビデブだったのが、結婚して晩飯をきっちり食べるようになった&仕事ストレス?で飲酒量が増えて気付けば87.6㎏。

とりあえず酒の量を減らさないと真剣身体がぶっ壊れそうなので、

ダイエットを開始する。

2022/5/17

朝 ヨーグルト+ハチミツ

昼 コンビニおにぎり1個

夜 肉野菜炒めビール1.5リットル

体重86.9㎏

いきなりビールを1.5も飲んだが、前だったら3リットルくらい飲んでいるのでとりあえず良しとする。

今日はノンアル日とする。

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        • 基本的に野菜が少なすぎると思う 家族にはダイエットを伝えた方がいいと思う アルコール外来へ行った方がいいと思う 腕立ては充実感あるからそのままでいいけど フィットネスのアプ...

        • アル中じゃん

        • ダイエット中なのに なぜパスタとハチミツと牛乳をやめないのか。 ポテトサラダもやめた方がいい。

          • プレーンヨーグルトをそのまま食べるのは流石に味気ないのでスプーン1杯程度のハチミツをかけてるんですが、その量でもマズいでしょうか。 パスタとポテサラは家人のリクエストなの...

        • 2022/5/23(ダイエット開始7日目) 朝 ヨーグルト+ハチミツ、アイスコーヒー+低脂肪牛乳 昼 コンビニおにぎり2個 夜 ポテサラ(昨日の残り)にレタスとプチトマトを追加、おでん 運...

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            • 野菜は要するにカロリー低いやつで満腹感を得よという教えだと思う

              • あざっす。 それなら、別に食べなくても空腹我慢できるならその方がよさそうですね。

            • 2022/5/25(ダイエット開始9日目) 朝  ヨーグルト+ハチミツ(小さじ半分程度)、アイスコーヒー+低脂肪牛乳 昼  サラダチキンバー 夜  焼きそば、ビール・ワイン 運動 自転車通...

              • 2022/5/30(ダイエット開始14日目) 朝  ヨーグルト+ハチミツ(小さじ半分程度)、アイスコーヒー+低脂肪牛乳 昼  抜き 夜  牛ヒレステーキ、サラダ、ビール 運動 自転車通勤(...

                • 2022/6/8(ダイエット開始23日目) 朝  アイスコーヒー+低脂肪牛乳 昼  抜き 夜  うどん 運動 自転車通勤(片道25分) 体重 83.7㎏(前回比-0.4㎏/開始比-4.0㎏) 良かった点 ・停滞...

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