■ハードゲイナーだけど体重増やすのって大変すぎない？

ガリガリな体が嫌で筋トレ＋食事管理してるんだけど、筋トレよりもむしろ食事が大変すぎて萎えている

アプリでカロリー計算してみたら普通に食べると大体1600kcal

意識して多めに食べると2000kcalくらい

一度に多く食べると胃もたれして気持ち悪くなるから多食を心がけてるんだけど、がんばっても2500kcalを超えることは稀

トレーニング後と朝晩にはプロテインを飲み、仕事中もお腹を減らさないようにこまめにお菓子やジュース、MCTオイルやナッツなど少量で高カロリーなものも試してみたが高カロリーを毎日キープするのは難しい

それに多く食べる分お金も余計にかかる

胃の中に常に食べ物がある感じは気持ち悪いし、お腹が減ってないのに無理に食事するのは楽しくない

だから世の中のデブや中年太りがなんの工夫も努力もせず順調に太ってくのが不思議で仕方ないんだよなぁ

Permalink | 記事への反応(1) | 13:12

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