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筋トレの話なんだけど、レッグエクステンションがいきなり機械のマックスの90kg出来た。脚の筋肉って一気にパワーアップするもんなのかな。レッグプレスもだいぶ前に余裕で200kg突破したし。チェストプレスもちょっと前まで50kgでヒーヒー言ってたのに、最近は60kgでやれてる。なんでだろ？食事はタンパク質を意識しているものの、色んなものをバランスよく食べている。そのおかげかな？あとはその時食べたいものを食べている。それは食べたいと思うということは体に足りていないと解釈してるから。そのおかげもあるかも。ホエイプロテインはやめた。乳製品だから腹を壊して仕方なかったし、屁が出まくって困った。今は自然な食事（タンパク質の摂取量だけは多少意識しているが）で済ませている。それにしても背筋が全然パワーアップしない。重量が全然上がらないんだ。背中バキバキになりたいんだけどなぁ。あと懸垂が出来ない。肩周りの筋肉が明らかに足りてない感覚がある。途中からグッといこうと思っても、肩の筋肉が足りなくて上がらない実感がある。増量して重くなっちゃったからだな。減量食にしてもあんまり変わらないし、体を変えるって難しいな。気長に気長に根気よく。
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