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よく貧血の人が、「日本のヘム鉄サプリ飲んだけど全然効きませんでした。iHerbでフェロケル鉄飲んだら数値改善しました」とか書いてるけど、それ単にあんたが飲んでたヘム鉄サプリの鉄含有量が少なかっただけだろと言いたい。
日本のヘム鉄サプリは鉄含有量が少ないから、海外サプリの1日分用量と同じにするには2〜3倍くらい飲む必要がある。
ワイは国産ヘム鉄サプリまとめ買いして1日あたり約50mgのヘム鉄を摂取してたらHbもフェリチンも正常値まで回復したで。
日本のヘム鉄サプリは効かないわけじゃなくて含有量が少なくて価格が高いだけや。
例えば、iHerbで最も売れている鉄サプリ「Solgar ジェントルアイロン」は1日1カプセルで25mgの鉄分が摂取できる。
一方、DHCのヘム鉄サプリは1日2カプセルで鉄含有量は10mgや。
ヘム鉄とフェロケル鉄を比較するならせめて同じ用量を飲まなければあかんやろ？
だからたとえば1日50mgを摂取したい場合、Solgarなら2日分2カプセルで済むところを、DHCヘム鉄サプリなら5日分10カプセル飲む必要があるっちゅうわけや。
鉄50mgあたりの価格はジェントルアイロンが19.26円、DHCが78円と約4倍違う。
国産サプリは安心感があるし、入手もしやすいんやけど、とにかく高いのが難点やね。
ちなみに医療機関で処方される鉄剤は1日あたり100mgの鉄含有量な。
こっちはヘム鉄やフェロケル鉄と違って副作用に胃腸障害が出やすいのが難点。
副作用のせいで病院の鉄剤を飲むのがどうしても無理って人は、主治医の先生に相談してヘム鉄やフェロケル鉄のサプリメントを摂るという選択肢もあるで。
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