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2週間目は1週間で1.3キロ減っていた
中々いいペース
ケトン体を目指すなら25g
RIZAPに書いてる炭水化物制限が30〜50g（ソースは京都の高雄病院の江部康二先生とのこと）
最近は1日20g以内になってるが、続かない気がする
・モロに炭水化物 → 200kcalあたり40gは入ってる（おにぎりなど）
・入ってない気がする食品 → 5gくらいは入ってる（サラダなど）
・絶対入ってないと思う食品 → 0.5gくらいは入ってる（魚など）
炭水化物量5gくらいのものを食うか食わないか、非常に悩ましいところだ
コンビニに売ってる野菜系の惣菜なんかも5〜10g入ってるんだよなぁ
味噌汁ですら4gとか入っててびっくりした
ちょっとでも甘みを感じるなら、たぶん入ってると思って良さそう
コーヒーは飲めなくなった（小さい缶でも7gは入ってる。そしてブラック苦手）
炭水化物量を減らしてまだ5日くらいだが
体力落ちるのは困る
炭水化物の摂取量がいまいちわからない ケトン体を目指すなら25g 1日1000kcalでケトン体を目指すなら12.5g RIZAPに書いてる炭水化物制限が30〜50g 最近は1日20g以内になってるが、続かない...
とっ散らかっていて何を言いたいのかわからない すごく頭悪そう
答：炭水化物に絶対量はない。 炭水化物はエネルギーのサプリです。 肉食って野菜食ってカロリーが足りないようなら炭水化物を食ってください。 ボディビルダーなどは「タンパク...
答：炭水化物に絶対量はない。 炭水化物はエネルギーのサプリです。 肉食って野菜食ってカロリーが足りないようなら炭水化物を食ってください。 ボディビルダーなどは「...
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