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昼食（外食）
パニーニ 300kcal想定
ワッフル（アイスクリーム＋チョコレートクリーム＋ラズベリーソース）450kcal想定
夕食（大戸屋）
すけそう鱈の生姜みぞれ餡定食（しそひじきごはん）700kcal
ばくだん小鉢 178kcal
1600kcal程度、達成
体重 ８月中旬開始時期から-7kg 前回計測時(１週間前)から-2kg
体調を崩していたためカロリー制限よりも栄養のあるものを食べることを優先したが、意外と制限カロリー内だった
夕食は注文時にはもう少し食べたいと小皿を別に注文したのだが、食べ終わる頃には苦しいくらいで余計だったなと反省
体重は目に見えて落ちた
今週の食生活もほぼ普段通りだったので、いきなり-2kgで驚いた
効果の出る時期なのかもしれない、ここしばらくずっと停滞していたので
それともう１つ、先週と同じ曜日・同じ時間帯の計測ではあったが、今日は連休中日ということもあると思う
土日は食生活が かさの少ない高カロリーのもの（お菓子だけ等）に偏るので、重さだけ見ると日曜の体重は軽いのではないかと
冷静に考えてみつつも、やっぱり効果が目に見えると嬉しい
これからも少しずつがんばろう
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