  |
朝食
昼食（外食）
ビール（グラス）80kcal
夕食（外食）
小チャーハン 300kcal
1600kcal内 達成
昨日食べすぎた＆食べたい欲求をうまくコントロールできなかったことを反省し、今日は我慢しすぎない方針で
結果そこそこのボリュームは食べているものの、全体的には適量の範囲で食事ができたと思う
まず晩酌で飲むとだいたいカロリー高めのお酒を選んでしまうが、先にがっつり外食だとお酒でのカロリーは抑えられる
この辺もよかったと思う
しかし２食を外食、パスタにチャーハンと炭水化物がっつりというのはよろしくない
これは明日以降で調整したいと思う
３歩進んで２歩下がり、２歩進んでは３歩下がるようなダイエットではあるが
8
