「大豆缶」を含む日記

■anond:20221030203707

基本自炊不可なのか

スーパーで野菜を丸のまま買ってきて、きちんと保存（物によっては新聞紙にくるんだり）して

肉や豆もパックや缶詰を買って、ドレッシングも開封後半年は保つだろうから2～300ml位のを買って

レシピはネットで適当に探して、ではやっぱり手間がかかりすぎ？

レタス￥178

きゅうり1本￥50

トマト1玉￥100

セロリ1本￥128

水菜\158

豆苗\128

玉ねぎ1玉\60

ブロッコリ(冷凍も有)\198

卵6個入り\128

(茹でたりいっそスクランブルエッグとか)

豆腐\100

大豆缶(余れば冷凍)\100

コーン缶(余れば冷凍)\100

鶏肉 胸\70/100g もも\120/100g　1枚300gくらい?　

(蒸したり茹でたりレンジで加熱したり.加熱後冷凍できる)

冷凍シーフードミックス\500

ドレッシング\100～

アクセントにフライドオニオンやクルトン等があるとヴァリエーション作りやすいかも

お好みのものをチョイスして食べやすい大きさに切ったりちぎったりして和えてボールいっぱい食べてお腹いっぱい、と。

Permalink | 記事への反応(0) | 07:41

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