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自分も増田と同じように色々試して、小学生からの便秘体質をここ数年でそれなりに改善できたよ。
・朝はキムチを食べる
・腹筋を鍛える
の4つかな。
どれか一つでも欠けたらまたすぐに便秘になってしまうので、毎日欠かさないようにしている。
玄米を食べ始めた頃は美味しくなくて毎日食べ続けるのが辛くなったから、今は白米2:玄米2:もち麦1 の割合で炊くようにしてる。これくらいなら普通に美味しい。
キムチは韓国産のキムチくんマークついてるやつがいいと思う。国産のは美味しいけど便秘には効かなかった。
個人的には宗家キムチってやつが好き。大体のスーパーに売ってると思う。
うんちが出ないんだ ・のの字マッサージ ・プルーン1日1粒 ・ヤクルト1日1本 ・カルピス2日に1杯くらい ・水分がぶ飲み むしろ頻尿気味 ・朝ごはん食べる ・昼夜は野菜しっかり...
自分も増田と同じように色々試して、小学生からの便秘体質をここ数年でそれなりに改善できたよ。 自分に特に効いたのは ・主食を白米から玄米+もち麦に変える ・朝はキムチを食べる ...
それもう浣腸したほうがいいたろ
昼夜は野菜しっかり◎ どうせレタスばかりのサラダだろ そんなもんに食物繊維はほとんど無いからウンコの量は増えねーぞ それよりも根菜をたっぷり食え ニンジン1本、ゴボウ1本...
逆に腹を下しがちなので気持ちはさっぱりわからんが病院行けばいいと思う 処方薬に忌避感情があるならドラッグストアでビオフェルミンと乙字湯 最終手段はイチジク浣腸
主食を全粒穀物に変える。 食物繊維の目標量は成人男性で21g/日以上、成人女性で18g/日以上。 適度な運動をする。 「たっぷり食べる」「しっかり食べる」という記述があるが、具...
これだな。 食物繊維を必要な量取るのってけっこう難しいから、数値的に把握した方が良いよね。 サラダ食べても実は全然足りていなかったりするし。
2日断食 水だけで過ごす 腹下して全部出るよ…
ワイは寝起きに缶コーヒー飲むとうんこ出る体質なのであんまり悩んだことない
快便〜下し気味の人です。 その状態だと出口が詰まって便が出なくなってる可能性があるので、まずはお医者さんにかかってください。民間療法では限度があります。 次に日常的な予防...
りんごだ。リンゴ食えよ
こんにちは☺️ 快便の人です。 ご飯にもち麦混ぜてます。
増田が芦田愛菜ちゃんなら丁寧に肛門マッサージするお手伝いをしてあげたい
直腸性便秘で検索
メカニズムは不明なんだけど、腸内細菌系のサプリを飲むと、 便が硬くなりやすくなって、すぐに出口を塞いでしまい、たっぷり便が溜まるまで出ない日が続く。 といっても3日目には...
病院にいけ。 下剤じゃない下剤ですぐに良くなる。 薬の内容は…… ・胆汁を増やす ・腸内の水分量を増やす それだけだが、妻はそれで30年以上（小学生から）続いた便秘が解消した。 ...
自分はコーヒーの「ブレンディ 毎日の腸活」を試したらかなり具合がよくなった（ステマ）
ヤクルト何飲んでる？ 元々1週間に1,2回ぐらいだったけど、ヤクルト400Wを毎日飲むようになってからほぼ毎日快便になったよ
便秘外来行くといいよ 松本明子の体験談が参考になる
幼少期から何やっても改善しなくてメンタル問題だろうと見当つけてたけど （運動量も多いしスポーツ系の習いごと複数やってた、水分摂取も食生活もちゃんとしてる） でかい病気し...
辛いもの食って下痢に罹患すればお通じくる
そこにリストアップされてないもので 普通の人が普通に摂っている（＝サプリメントとかではない）もので言うと 脂質が不足してるんじゃないか？
じゃ出てないやつ。和式を使ってみる。 実体験じゃなくて伝聞なんだけどさ。 洋式を使う時と姿勢が違うじゃん？日本人の体にあってて、和式だと出がよくなるって聞いたことがある...
FootFit(Lite)やると腸にも刺激が届くのか、ウンコしたくなる。
寝る前にストゼロロング缶かませば、翌日通勤時間帯にくだるよ
生の貝食べまくったらそのうち当たるだろう
肛門に詰まった便が微動だにしなかったら地獄だな
乳酸菌飲料は全然効果なかったけど、マグネシウムのサプリを1日400mg分摂りつつ、同じくそもそもの食べる量を増やしたらだいぶ変わった
便秘の種類のうちメジャーなものは3種類。 ①「便が硬くて出にくいタイプ」と、②「大腸の動きが悪くて出ないタイプ」、③「がん等の障害物があって出ないタイプ」だ。 若年者は①...
スポーツやってる人に便秘の人はいないらしい まずは毎朝ラジオ体操をしよう ラジオ体操は体を捻ったりジャップしたりするから腸を揺らすことが出来るからね
ブックマークなんかでは言い足りないので私の人生のテーマとも言える「快便への道」を紹介させてもらってもいいだろうか。 まず、私は子供の頃から便秘に悩まされていた。なんか幼...
読んで数行で頭悪そうだなと思ったけど「免疫力」て。 はてなはいつからトンデモが標準になったんだ。
「トンデモない、私ゃ神様だよ」の巣窟じゃんもともと🙄
「とても参考になりました！」系のブコメが付いてて、増田でも互助会が始まったのかという感じ。
多神教の国だから八百万まではキャラは許容される程度に馴れ合いも好まれるんやで
ブクマ数が少ないユーザーだから転生垢なのか複垢なのか気になる。 それとは関係なく増田で互助行為はやめてほしい。
ごしょごしょ ( ´・ω) (´・ω・) (・ω・｀) (ω・｀ )
蠕動運動不活発性便秘（弛緩性便秘）症ですね。 もともと蠕動運動が弱くて、便の送り出しが不十分な体質だから、 身体の姿勢をいろんな方向に満遍なく動かして刺激することで便秘が...
すごい試行錯誤を繰り返した上で、前向きで明るい結論が出てるの善きだね！
コンビニで蒸しサラダ豆買ったり 通販でサラダクラブのミックスビーンズを買って食ってる 食物繊維が多いからね 卯の花の奴とかも買ってる 賞味期限がわりと長めだから使いやすいよ ...
エビオスが安くていっぱい入っててオススメ ただ俺は規定通りに飲むと便が固くなり過ぎたので、適度に増減したほうがいい
ベーキングパウダーひとつまみを水に溶かして飲む 一気に飲むと下痢になる恐れがあるので、様子見ながら少しずつ飲む
・BifiXヨーグルト ・ミューズリー（自分はカントリーファーム ハイファイバーミューズリーをよく食べる） ・バナナ ・おからパウダースプーン1杯分（たまに忘れる） これを混ぜて毎朝...
個人的には ・白米の代わりに玄米を食べる ・コーヒー2〜3杯飲む をした時がお通じいい気がする
個人的には腸を揺らすのがよかった 縄跳びやジョギングを毎日30分くらいで快便
油分がないと便がすべらない。 アーモンドいいぞ、繊維と油分がたっぷりでアホみたいに出る。 でも多分この人は筋肉なくて腹圧弱いと思う。 最初はアーモンドで便作って浣腸で出し...
あんまりひどいようなら病院に行ったほうがいいのでは……って前提で、自分の生活で快便に関係ありそうな部分をあげてくと 食前食後に水orお湯を250mlくらい飲む。 毎日夕食後にヨー...
クソみたいな話題だな
えっと勝間和代さん（小林カツ代じゃないぞ）が昔、ブログで、 すごい便秘体質なので全玄米と豆を全自動調理で調理したものを食べてあと糖質がどうとかいってたよ 自分は逆に下痢し...
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