痩せる目的なら筋トレと食事管理メインで、補助的に有酸素を活用すればい..

痩せる目的なら筋トレと食事管理メインで、補助的に有酸素を活用すればいいよ。

正直有酸素運動はウォーキング以外なくてもいい(筋肉の分解が進んでしまうため)ので、セックスも痩せるためにやるにはあまりおすすめしない。

テストステロンに関しても、PFC バランスキッチリして亜鉛やマグネシウム、その他の栄養素を摂取して筋トレを続けた方が安定的に維持できるので、何かの目的のためのセックスはあんまり効果的じゃないかも。

逆にレクリエーションとしてのセックスはおすすめ。ストレスが減るなら、コルチゾールを抑制できて筋肉の維持に役立つかもしれない。

Permalink | 記事への反応(1) | 08:25

記事への反応 -

セックスというスポーツを真面目にやりたい
結構痩せると思うんだけど問題は一人でできないタイプのスポーツということ（例えばテニスとかも同じ）あと射精すると継続しづらいなどがあると思う例えばペニバンを使うとして...
- anond:20221215184443
  痩せる目的なら筋トレと食事管理メインで、補助的に有酸素を活用すればいいよ。正直有酸素運動はウォーキング以外なくてもいい(筋肉の分解が進んでしまうため)ので、セックスも痩...
  - anond:20221216082514
    セックスは基本的に無酸素運動だろ首しめないの？
    - anond:20221216082656
      正常位の場合、運動強度としてはそこまで高くないし、まあ単位時間あたりは有酸素か無酸素かという意味でも消費カロリーという意味でもエアロビクス(ダンス)と同等以下と考えるのが...
- anond:20221215184443
  膝と肘用のプロテクターが売れそう
- anond:20221215184443
  セップクというスポーツを真面目にやりたい
- anond:20221215184443
  セクササイズのことかな？これでも読んでくれ。部位別にトレーニングできる https://allabout.co.jp/gm/gc/457254/ 少しだけ引用すると・「正常位」で内ももと背中痩せ・「後背位（バック...
  - anond:20221222235947
    セクササイズというものがある https://anond.hatelabo.jp/20221215192636
- anond:20221215184443
  どっちかっていうと、ヨガとかピラティスとかストレッチ系とちがう？
- anond:20221215184443
  背中と太ももが筋肉痛になるので実質スクワット
- anond:20221215184443
  ローション使用でいきにくくなるのは初めて聞いた色んなプレイの幅が広がるから結果としてということだろうか有識者居ないだろうな
  - anond:20221216095910
    単に摩擦係数の問題やで。滑り過ぎても、滑らなさ過ぎてもダメなだけ。
  - anond:20221216095910
    摩擦が少なくなると気持ちいいけどいかない状態にならない？個人差あるのかな特に皮オナ派はいかないと思う
- anond:20221215184443
  男は基本エネルギー使うけど、女は騎乗位でもさせないと痩せないぞ