■昼寝しすぎ問題に関する考察

昼寝しすぎ問題とは

　３０分だけ寝ようとしたら気づいたら３時間ぐらい寝ていること。

　また、それによって生活リズムが崩れて夜眠れなくなること

何故、昼寝しすぎるのか

　目覚ましをセットして起きるところまでは出来ている。

　アラームを一度止めたあとまた布団に戻ってしまっているので昼寝をしすぎている。

　アラームを多重化することで３時間ぐらい（アラーム５回）ぐらいで起きている。

アラームを止めたあと布団に戻らないようにする方法

　アラームを止めた直後に行動を選択するとき慣性の法則により布団にブーメランするのがもっとも簡易な行動となる。

　そこでアラームを止めたあとにする行動を事前に設定する

　アラーム停止後トイレに行くなどの予約行動を作っておき、それによって慣性を一度破壊する。

アラーム多重化をなくして背水の陣をしくことに対する考察

　失敗時に１０時間寝てしまうことのリスクが大きい

　１０時間寝てしまった場合歯磨きをせずに１０時間寝ているので唾液が乾いて虫歯になる

昼寝であっても事前に歯磨きをしておいて寝すぎたら生活リズムを丸ごとずらす方法について

　フルタイム勤務の場合はほとんど不可能

　コアタイムが存在するほぼ全ての仕事で難しい

　仕事をやめれば解決

　ニートになれば一日中寝ていられる？

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