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誰に言われたわけでもないけど、コロナ禍で転職してそしてテレワークになって、自分が主原因で人に迷惑かけたり嫌な気持ちにさせてるときがあるなと最近思うようになった。
それまでは、周りの人からストレスを感じてイライラしていて自覚できていなかったけど、人と関わる頻度が下がっても思っていたほどストレスレベルがダウンしなかったので、だんだん自分が原因なんじゃないかと思い始めた。
たとえば寝不足や空腹や、自分の仕事があまりうまくいってないことが原因でイラッとしているのに、より仕事が進んでない人に向けて攻撃したり皮肉を言ってたりして、完全にマンガに出てくるヴィランみたいになってる。
ただ自分がイライラしてるだけなのに、正論を武器にして攻撃してしまったりするのがあまり良くないなと感じてる。何より、そうすることで敵対されると自分が損してしまうので、なるべく温厚に優しくできて、仕事をうまく回せる人間でありたい。
不快感の言語化を習慣化する イライラしてる時に「空腹」「寝不足」「悩み事」などのチェック項目を頭に入れて、イライラしてると思ったらチェックするようにする
性格は変わらんから諦めろ 糞な振る舞いを我慢して押さえ込め 我慢しないのはガキと馬鹿だけだぞ 馬鹿じゃないなら改めろ
まず今イライラしているのかどうかも自覚できなきゃいけないが 人にぶつけない為に簡単なのは、イライラをモノとか壊れてもいい他の物体にぶつけてしまうこと
そーやって気づくことはええことや。 一気に変えようとするとしんどくなるから、少しずつ変えてけばええとおもうんじゃよ。
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