■健康指導から何も得られない

健康診断とか、健康教室とか、人間ドックのあととか、そういうタイミングで個別に健康指導してもらえたりする。

しかし、そういうのって、

「そらそうよ」

としか思えないことが多い

朝起きて夜眠る、規則正しい生活

間食は太るから控えめに

アルコールやタバコはやめたほうがいい

バランスの取れた食事を三食とる

運動をして気分転換を！

ストレスを溜めないように

正解はわかってるんだよ

でも、できないんだよ

そういう生活をすることによる自分への負荷が重すぎる

足が遅い人に

「人間は100メートル10秒で走れるんですよ」

って言われても、知っとるがなって話だし、できるかどうかは別じゃん…

最終的な目標はこうですけど、全部は難しいので、

冬は鍋を多めにして野菜をたくさん入れるようにしてください

階段を多く使うようにしてください

朝起きたらストレッチするといいです

お酒を飲むなら、本数と頻度の上限を決めてください。

とか、身になりそうな、いいこと聞いたなぁと思わせてくれる指導がいい

ワガママなのはわかってる

Permalink | 記事への反応(1) | 17:58

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