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健康診断とか、健康教室とか、人間ドックのあととか、そういうタイミングで個別に健康指導してもらえたりする。 しかし、そういうのって、 「そらそうよ」 としか思えないことが多...
最終的な目標はこうですけど、全部は難しいので、 冬は鍋を多めにして野菜をたくさん入れるようにしてください 階段を多く使うようにしてください 朝起きたらストレッチする...
でも、この数値がやばいから、対応してください。具体的にはこんなアクションするといいです、って段階踏ませるのは大事だと思うんだ… でなかったら、本当に存在する意味ないし
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