■37才中年食べ過ぎてた

37才 167センチ 68キロ

見事なまでに中年太りである

ここ最近のリモートでここまで肥えてしまった

これまでの食事内容は大体こんな感じ

晩酌も結構な頻度で行う

朝はコンビニのパンかおにぎり

昼はラーメン（袋麺茹でて野菜と卵突っ込む）

夜はオリジンの肉系の弁当

心機一転ダイエットするかと思って

夜におかゆと納豆から始めることにした

寝る前だからか案外全然辛くない

むしろ朝起きた時に体が軽く感じた

続いて朝と昼のメニューも変えてみた

朝はヨーグルト（200g）

昼はコンビニのサラダチキンとサラダ

喉が渇いたら基本的に水を飲むようにした

そしてさっき体重計乗ったら65.5kgだった

今月からやってるからかなりいい数字じゃないだろうか

思ったのが食わなくても全く辛くない

中年になっても若い時と変わらない食生活してたけど

今まで食べ過ぎたんだなってようやく気づいた

Permalink | 記事への反応(0) | 21:14

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