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頭痛対策として、個人的に有効だった手段を羅列するね。真似する際は自己責任でお願いします。
私の場合、目からの頭痛が一番多いので、痛い部分を直接和げる。個人的には、これが一番有効。そのあと、バンテリンなど塗るとなお良い。目薬してしばらく目をつぶるだけでもかなり変わる。
私の頭痛は首からも来るので、その場合には、このストレッチをやってる。詳しいやり方は「ストレートネック 治し方」で検索。
背中から頭にかけて痛むときはこの状態で、背中を肩甲骨中心に反らせたりしてる。腰を痛める恐れがあるので、やるときは膝を曲げた方がいいらしい。
知らぬ間に歯に力をかけて頭痛することもあるので、その場合はこれをやる。手を「パー」にしたタイミングで口も大きく開けると、全身が伸びるような感覚で気持ちいい。
個人的には、完骨（耳下の骨出っ張り後ろのシコリ）、風池（首上の髪の生え際）、喉仏左右のリンパ（耳下から首の付け根にかけて）が効く気がする。
頭痛時は、頭に十分な酸素が行き渡っていない気がするので、意識的に深呼吸して脳に酸素を送っている。なんか脳がボヤーっとして温かくなって、頭痛もほぐれてくる。
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