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無理すると続かないので、40分有酸素運動で、20分筋トレマシーン一通りするーって感じでゆるくやってた。
あまりにも甘いものが好きなので、体型維持とか健康のためにやってたんだけど、なんかすごい背筋がついた。
29歳の女なので、そんなムッキムキとかじゃないし、脂肪もあるけど、他の部位より明らかに自分で分かるぐらいついた。
デスクワークで猫背気味だったんだけど、気づいてひゅっと伸ばすときのバネがぜんぜんちがう。多分だけど、普段の姿勢もだいぶマシになったんじゃないかな。胴が長いからより目立つけど。
普段はマシン使って、1機種10×2回ずつやってるんだけど（背筋系のやつは2種ある）、今日は埋まってたから、マシンじゃなくて普通の背筋してみたら、まーすごい回数できる。50回ぐらい余裕でできたし、いちばんキツイポーズでできた。前はここまではむりだったな。
後ろ姿のくびれがついてたらいいけど、それは見えない。
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