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あなた、それ逆。
野菜のとりすぎ。
https://vitabrid.co.jp/columns/healthcare/fiber-2108/
私たち人間に不足と言われているのは、同じ食物繊維でも水溶性食物繊維です。
不溶性食物繊維は食べ過ぎると、腸が詰まって病院に運ばれる人も結構いる。
生野菜が安全に食べられるようになったのは、1970年代とかつい最近の話だよ。
https://www.harima.co.jp/hq/legendary_technology/110/page2.html
寄生虫とか蔓延してたし、野菜の目標摂取量とかあるけど、昔はそんに食わないのが当たり前だったんだよ。
表題のとおりです。何か改善点あれば教えてください。 うんち硬すぎて内痔核が裂けてうんちの度に気づくと出血してます。 基本野菜を食ってるから野菜不足という線はないと思う。 ...
あなた、それ逆。 野菜のとりすぎ。 https://vitabrid.co.jp/columns/healthcare/fiber-2108/ 私たち人間に不足と言われているのは、同じ食物繊維でも水溶性食物繊維です。 不溶性食物繊維は食べ...
マグネシウム飲んだらいいよ
これ 日本人はカルシウムばっかり摂ってマグネシウム不足だし、日本人女はほとんどの栄養素が不足してる どうせうんちの材料の炭水化物も足りてないんだろう
ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラルで十分
炭水化物もとれ
水不足とか？
食パンにえごま油でも大さじ一杯かければ？ つかその食事で便秘は単純に食事量自体が少ないか運動不足じゃね
散歩して帰ってきたら便意きた うんちかたかったけど、やっぱ運動不足なんだわ・・・
白湯飲む。お茶とかじゃなくて、ただのあったかい水。 朝一とかお風呂前とかに飲むといいからって言われて飲んでる。 ただあんまり改善しなかったら病院行った方が良い。身内が便...
ワイは鶏白湯のラーメン好きやで。
俺は難消化性デキストリンを毎日一回お茶に溶かして飲むようになって 快便になったよ （痩せはしない笑）
水分不足 あまり脂質が少ないのも良くない
食事というよりは生活ルーティンが乱れてるのでは。 毎日決まった時間に寝起き、食事してる？
緩むまで生玉ねぎ増やせばおk
カフェインは利尿作用があるからほどほどにしないと 代わりに水か炭酸水で水分を摂ったらどうだろう
増田相談事の回答って大体半分くらい極論とか突き放しとかデマとかだけど、うんちが堅いという相談には親身な回答がつくんだなぁ。不思議
A:「いやー、今日もいろいろ相談事があったわけだけど…」 B:「お、どんな相談？」 A:「最近さ、増田とかに相談するとさ、結構ぶっ飛んだ回答が返ってくるじゃん？」 B:「ああ、...
自分の場合はオリゴ糖が効いた 水・リンゴ酢をスプーンに2杯・そこに“リンゴジュースのような甘さにならない程度”のオリゴ糖シロップを投入 本来の純粋なオリゴ糖は粉状だが、そ...
ファナモにすれば？
まずは食物繊維量。 ちゃんと摂ってるようにみえるが、固い（便秘）ということは長時間腸内にあるということ。 便意来るまで、さつまいもかアーモンド食う。 ただしどちらもデブの...
なにやってもうんちがゆるゆるのワイと繋がれば将来は安泰やでという話
シンプルに言うと水分量が足りてないと思う 頑張って １日２リットル飲んでみよう それでかなり変わると思う
1年半ぐらい前に酒をやめてからずっと硬便。粘着型。 酒を飲んでた20年は軟便。スプラトゥーン型。 食事は甘いものを摂るようなった以外はそれほどの変化はなし。運動量は同じぐらい...
単に、うんちが固くなるのを待ってから排便するからあかんのちゃう？ どんな食生活しても、わざとうんちが固くなるのを待ち続けてから、排便したら、大抵の人は固くなるんよ。 もち...
多分油分が足りてない。
野菜の比率減らしたら？
水（お茶やコーヒーではなく水）を毎日1Lくらい飲む どうしても駄目なら酸化マグネシウム錠を薬局で買って飲む（これはめちゃくちゃ効く） 自分も昔は硬かったけどこのあたりでだ...
大腸が動いてないのでは ジョギングか縄跳びをして腸を上下に揺らすのを朝の日課にすると快便になった お腹の上から直揉みもいいらしい
普通に（脂質異常につきあわずに）天ぷらとか食べろ。あとは水たくさん飲む
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