■anond:20220609090539

吸収される量(消化能力)が違うのもあるしそもそも各自の代謝も違うけど

本来にカロリー制限って各自の代謝からとるべきケロリーを計算して行うべきだから

確かに、一律何カロリー以下ってダイエットはあまり意味ない

炭水化物に関しては研究によっては死亡を作る機能自体にも上限はあるから

炭水化物から生成される脂肪は1日10グラムまでなんじゃないかって結果が出てたりする

体脂肪率をヒトケタ代にまで落とすボディメイクのプロの多くは

低脂質高たんぱく、高炭水化物のダイエットを行っているので

炭水化物を取ると太るっていうのも別に正しくない

ナチュラルで元日本最強のボディビルダーの横川君も

「まずは揚げ物、脂質を落とす。次に運動量に応じて炭水化物を減らす」

と言っている。

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