■リスカ辞めたいならリスカ見るな

リスカをやめて2年半が経つ。辞められた経緯についてちょっと考察してみる。

・病気の治療が進んだ

これ書いても元も子もないか…

・お金がない

とにかくお金がなくて、キズパもカミソリも買う余裕がない

・時間がない

時間がないのは社会に復帰したからで、これも病気の治療が進まないと難しくはあるね

・リスカの画像を見るのをやめた

正直これはすごく大きい！自分のリスカの写真を撮るのをやめた。見返すのもやめたし、他人のも見ないようにした。意識的にこれをやったら自然と切りたい！って瞬間が減った。

・コーピングの実践

切りたくなったら腕を殴ったり、つねったりしてた。氷を握るとか腕に赤いペンで描きなぐるとかも有効らしい。

おわりに

リスカが「はじまってしまう」のと「やめられない」のは全く別の問題で（もちろんどちらもつらい）、後者にはある程度汎用性のあるアプローチが効くと感じている。

「リスカしなくても生きてていい」って頭で分かっても、いまいち納得できてない人は多いかもしれない。自分との和解は人生をかけた作業だと思う。

Permalink | 記事への反応(1) | 23:15

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