自己受容をする方法備忘録

職場の人じゃなくても、家族でも、信頼している友達でも誰でもいいから弱点を話す。

自分の弱点を自然と受け入れられるようになってくる……らしい。

例えば私の弱点は

・事実か勘違いかは関係なく「私ばかり」と思い始めるとイライラしてしまう

・肉体的な疲労が重なると機嫌が悪くなり物に当たる

・他人より優れてないと必要とされないのではないかと不安になる

・自分に自信が無いから、人の行動・言動に過敏で人付き合いが疲れてしまう

・外面はしっかり者のの長女のつもりだけど、本当は甘えたで甘やかしてほしい

・やるぞと決めた事でも、躓くとやる気が無くなって放置してしまう

・人間関係を形成するのが苦手

・1度失敗するともうだめだと全部を手放したくなってしまう

・事実か勘違いかは関係なく「私ばかり」と思い始めるとイライラしてしまう

→「ちょっと最近疲れてるので手伝ってくれませんか」って言ってみる。

何で「私ばかり」って思ってるかって「察して手伝ってくれないから」って事が殆ど。

意思表示しないとそりゃ相手は「良いんだ」って思うし私は「良いように使われている」って思う。

悩んだらここに書いて思考整理するのもいいかもしれない。

2021-03-01