■http://anond.hatelabo.jp/20150105210606

大事なのは、五感を全部使って、おいしくて満足のいく食事をするってことなんだ！

焼肉をゴリ押しするのは、五感をフルに使うからだ！

そして、眉唾だけど、漫画の「おおきく振りかぶって」の1巻か2巻あたりの合宿で顧問の先生が語る食事の仕方は効果あるぞ！

・食事をするときすぐに箸をつけず、一旦おいしそうという期待を持つ

・食事をするときは食べることに集中をして味わって食べる

・食べ終わった後においしかったーと満足感に浸る

こんな感じだったと思う。

おおきく振りかぶって　食事　ホルモン　とかで検索すると出てくるから騙されたと思って試してみるといい。

（眉唾っていうのは、根拠となってる学説とか論文とかのソースが見つからないから。でも、自分の体験としては効果はあった）

あとは無理をしないで、しんどかったらなにがしんどいかっていうことを口に出して、ときには休むこと

困っていることとか辛いこと、助けてほしいことはきちんと言葉にしないと伝わらないって、夜回り先生の女版の人だったかが言ってたけど、

本当にその通りだと思う、察してほしいとか察してくれとかいうのは無理がある。

感情を素直に受け止めて、言葉で表現できるようになると問題解決の糸口もつかめると思う。

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