■健康診断オールAの俺が心がけてること

• 飲み物はお茶
• 嗜好品はNG（酒、ジュース、和菓子、洋菓子、アイスなど）
• 菓子パン、総菜パンはNG
• ドレッシング、味噌汁、スープ、漬物は塩分過多なのでNG
• ご飯は茶碗半分、おかわりNG
• 自炊では肉を食べない 米、魚、野菜、果物、豆腐、納豆、卵、もずくなど
• その代わり外食は好きなものOK
• 間食と夜食はNG

ちなみに元々スナック菓子とアイスが好きでよく買ってて、これらを止めてから無性に食べたくなることがあったんだけど

それも我慢して3ヶ月ほど経つと食べたいという気が全く生じなくなったので軽い依存症だったんだなと思う。

Permalink | 記事への反応(3) | 20:22

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