■自己啓発書を読んだら大体わかった

人生に閉塞感を感じたので脳みそ関係の自己啓発書いっぱい読んだけど人生の攻略法大体わかったわ

・脳の中には本能と理性の二つがあってせめぎあってる。基本理性はめっちゃ弱い。

・運動しろ。運動すると脳にすごいあれだから。歩いたり走ったりしろ。

・モチベーションに頼らず習慣化しろ。習慣化するには計画を立てろ。計画を立てるとモチベーションが上がる。

・休んでぼーっとする時間は大事。デフォルトなんとかかんとかでいい感じになる。スマホをいじるとデフォルトなんとかにならない。休んでぼーっとしてても脳は休んでない。

・予定はキツキツにしない方が結果的にうまくいく。いっぱいにすると疲れるから結果時間がかかる。

・ネガティブなことを考えるとうまくいかない。今日も～できなかったと思うと罪悪感でやらなくなる。

・頭の中で考えていることはいったんノートに書きだすと整理される。パソコンはダメ。なんでかっていうと手書きのがいいから。多分

・マシュマロテストって知ってる？でもなんか嘘らしいよ。どっちなんだよ。

わかったんだけど一個も実行できないから増田でこんな文章書いてて今日もなんの勉強もしてないし人生の閉塞感はなんも解決しないんだよ。

Permalink | 記事への反応(4) | 22:12

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