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瞬発的な殺意に留めず綿密な殺害計画を頭の中で練ってみるのはどうだろうか
(自分の場合はその瞬間に脳内で相手を袈裟掛けにしてるけどね)
自殺についても「苦しくない・痛くない・あまり怖くない」方法をきちんと調べておく
希死念慮来たらそのアイテムを見て「これで本当にだいじょうぶかな?」とじっくり考えること
(自分もそうしている)
「怒りは6秒我慢」っていうルールからしたら、上記のことに取り組んでる内に絶対落ち着くわけだし
ぐわー!!ってなったらきちんと計画を立てる様にする
そもそも衝動や計画を実行に移しちゃう人は違う病気だから、絶対病院行ってお薬貰ったり入院したりしないと駄目だ
ぐわー!!ってなるだけならそんな心配するようなことでもなかろう。誰にでもあることだし
ただ、お父さんみたいに「言葉として発する」のだけはやめた方がいいね。その瞬間に言葉だけは飲み込んで、素早く計画を練り始めること
お互い、大脳辺縁系に振り回されずに前頭葉を活性化して生きていきたいもんだね
(他のコメントにもあるけど、運動は本当にいいよね。実際に効果あったよ。人間が変わる感じがした。タバコ吸い始めてからは運動しても効果無かったけど)
じぶん、門徒だけどね
すぐに殺す！死ぬ！言ってた毒父の影響だと思うが自分も怒りの沸点が低くて少しでも馬鹿にされたと感じるとすぐに殺意か希死念慮まで昇りつめてしまう。 いつか京アニや大阪のメン...
瞬発的な殺意に留めず綿密な殺害計画を頭の中で練ってみるのはどうだろうか (自分の場合はその瞬間に脳内で相手を袈裟掛けにしてるけどね) 自殺についても「苦しくない・痛くない・...
マジレスすると親と先祖のせい あなた本人のせいじゃないから安心していいよ
ありがとう。 自分に優しくしてくれる人も少なくない事も最近ようやく見えはじめたよ。 だが、なかなか上手に視界を変えられないのがしんどいな。
親が悪いので親に復讐した 赤の他人を攻撃するより 世間の目も優しいのでおすすめ
毒父と数年前に言いたい事言って絶縁した。 毒父はアスぺだから全く応えてなかったが、それ以来少しずつマシにはなっているとは思う。 長年鎖に繋がれた奴隷は鎖を外されても逃げよ...
ひとり手をかけてしまうと「次」の必要性が生まれてくるためとにかく面倒くさい（数がこなせないし後処理考えると手間が多すぎな）ので割に合わないと思って殺意に飽きる。倫理的...
そういうドライというか冷徹に考えた方が良いんだろうな。 俺を恐れろ！ひざまずけ！同情しろ！という【期待】をしてしまっているのは自覚している。
遺伝子やな 何か自分なりの感情解放手段を用意しておくと良い もしかしたら君の父が口走っていたのも不完全な感情解放手段のひとつだったのかもな
そうかもしれないな。 そういう感情の吐き出しがうまくできなくて閉塞してしまうのが良くないんだと思う。
希死念慮の意味が分からずググったら心の相談ダイアルがいきなり表示されて焦ったわ。 少なくとも俺より頭いいから心配するな
ありがとう。希死念慮って口に出して言うとなんか好きな響きなんだよ。
殺意も含めて負の感情を感じ尽くして言語化するとマシになるよ ノートに書く人もいるし人に聞こえないように独り言にするのもいい グワッと殺意（とか自傷の衝動）に襲われるときそ...
実はやった事があるんだが、その文章見て自分をものすごく気持ち悪く醜く情けなく感じて怖くてやめてしまった。他者じゃなくて自分に対して呪いをかけているんだと思う。
単にそういう性格だと思うけど。つまりは遺伝。 何でそう思うかというと、自分の性格もそういうものだと思っているから。 殺意は顔に出すと相手にバレて不利になるから隠した方がい...
感情がすぐに顔に出ると言われるのも悩みなんだ。SPY×FAMILYのロイドみたいな演じ切れる人間に憧れるよ。
ひとりぼっちは、つまらない～ だれとでーも、なっかよっくなって、 なっかよっしにー、なっろおー♪
みんな仲間だというのは間違った教え方だと思う。それが苦しめる原因の一つだった。
精神を落ち着かせる物質セロトニンをぶっ放せる身体を作ろう。実践してるすげえいい方法はあるが自分以外で試したことがないのと、俺の方法より野菜、運動、睡眠、瞑想な方が確実...
どんな方法か聞いてみたい
元々は血圧を下げるためにやったんだが、自転車エルゴ（エアロバイク）。 有酸素運動をやるとセロトニンが出やすくなるという話はググればいくらでも出ると思う。特に定周期の運動...
詳しくありがとう そういや俺も自転車好きでかなり乗ってた時が一番体調も肌艶も良かったなあ 乗り過ぎて飽きてしまったんだけど、ジム契約する後押しにちょっとなったかも ジムな...
金も時間もそれなりにかかるので、もっとコスパ、タイパの良いやり方があればそっちやってみるのもいいと思う。散歩でも代わりになるかも。面倒くささは習慣化しちゃえば勝てる。 ...
心の底から楽しいと思えるような趣味を持った方がいいと思う。楽しみがないとくだらないことに執着してしまうので。 そういう趣味をもっているのになお怒りが生じるのならば、お金...
そうだな。 最近プロスポーツ観戦するようになったが、その最中でもドス黒い感情が突然出てくる時があるのがしんどい。
人と関わらない趣味に閉じこもれるとわりと幸せになれるかも。
本当は一生引きこもってサブスクをずっとみていたい。
疲労感って満足感を生むから ランニングとかラーメン二郎とかサウナとか なんでもいいから疲れるといいと思う 太っても禿げても臭くてもいいよ
増田ほどでは多分ないけど自分も沸点低いので分かる部分もある 落ち着いてるときは仮に嫌いなやつを手にかけたとしてそいつのせいで刑務所入るの嫌すぎるで留まれるけど、頭に血登...
それな。理性が飛んで頭の中がフッと真っ白になる感覚。
カウンセラー探そうぜ 行ってみたら面白いかも
すごく気の毒だとは思うけど関わりたくないタイプ 頑張って克服して欲しい
ありがとう。こちらもあなたとは友達にはなれないと思うから安心してくれ。
性格は治らないと思う。 とにかく自分をバカにするものやイラつくものから距離を取るのが一番ではないか。 応援してる。
噴火時の爆発を増大させるだけ 普段から気に入らんコメントを能動的に見つけ出して相手にわかるように(法的に触れない範囲で)反論し続ければ慣れて飽きて耐性ができる
年取ったら怒るエネルギーも失せて胸中で舌打ちする程度で済むようになったので、行き場のないエネルギーが溜まってんのかなとか。 エネルギーあるなら運動で消費するのが手っ取り...
そうは思っても実際に実行できるだけの腕力がないので 実際にそれを行なってしまうかもしれないと不安になれる 腕力が羨ましい
腕力なんかないよ。 だからガソリン撒いて火をつけたりそういう事ばかり考える。 大阪のメンタルクリニックのニュース見た時ゾッとした。 しょっちゅう自分が妄想している通りの事...
燃やしたい気分の時はあっても しっかりしたビルなら ガソリン撒いても スプリンクラーが作動するかもしれないし、防火壁だって窓だってある そもそも非力だから、ガソリンまいて火...
同じような感じで病院行って相談したらセロクエルが頓服で出た 刃物を人に向け、でも殺すことは怖く自分の腕を刺していた。 ブチ切れたら飲む。一錠でだめなら三錠飲んでいいと言わ...
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