■http://anond.hatelabo.jp/20140721152955

だってお金も時間もないんだもの。

確かに、高重量トレは今通ってるジムのマシンもベンチも

ほとんど最大重量でも不足になっちゃったので、近いうちに環境は変えなきゃならんのだけど

月に出費できるのはサプリ代も含めて1.5万が限度っすよ。トレーナーと補助者がいるジム高すぎ。

プロテインをday300グラム飲むだけで結構な出費になるのに、そこにクレアチンやらマルチビタミンタブやら…。

ベンチとかもっと高重量で追い込みたいけど、補助者いないと危険すぎて流石にやれないし。

じゃあ、いっそのこと摂取カロリーこのままで有酸素オンリーに切り替えて

多少筋肉落ちてもいいや！の方が効率的なの？

筋トレはあくまで筋肉刺激程度に留めて。

高体重＋そこそこの筋量からのトレーニングってほとんど知識が落ちてないんだもの

有酸素＋無酸素ミックス＋ほどほどのカロリー摂取で行けばいいのか

有酸素オンリー＋カロリーカットでいわゆる減量すればいいのか

それとも、一回増量覚悟でガンガン筋肉増やしてそこからビルダー式の減量すればいいのか

どれが正解なのかさっぱりわからん。つーか、ジムのトレーナーに相談しても

全員言うこと違うんだよ。

まぁ、そもそも俺の目標自体がブレてるってのもあるけどさ。

ちなみに、今が身長175センチ103キロ、体脂肪１８％、２８歳。

どこを目指すと一番幸せになれるのかさっぱりわからねぇ。

Permalink | 記事への反応(1) | 15:35

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