2014-07-21

減量中

体重117キロから減量を重ねてやっと3桁時代の終わりが見えてきた…

明日チートデイなので、死ぬほどピザを食う。デブでも流石にその量は…ってくらいピザ食う。

しかし、元々柔道をやりこんでいたので筋量には自信があったのだが

流石にこれだけ一気に絞り込むと、当然ながら筋肉も落ち始めるな…。

「いっそ、年内丸ごと増量期に当てて筋量増やしまくって半年くらいで一気にカット出した方が良いのか」

と悩み始めたが、有酸素筋トレバランス、それに栄養摂取量のバランスが難しい。

今は1200カロリー/dayくらいで、順調に体重は絞れているがこれほとんど筋トレ無駄になってる気もする。

つーか、プロテイン鶏肉でほぼカロリー使い切るので、炭水化物摂取する余地がほとんどない。

必然的に常時ガス欠状態なので、高重量トレなんて結果が上がるはずもなく。

-15キロで、トレの最大重量は明確に落ち始めた。勿体無い…。

ぬー、まぁとりあえず90キロまで絞ってそこからまた再増量考える方向でいこうかな。

今別スポーツやってるわけじゃねーし、無駄筋肉つけても使い道ないし、見た目の方が重要だよな…。

いっそこのまま70キロ台くらいまで落としてキレッキレの身体を目指すか

しかし、筋肉の大きさと最大重量にもそれなりの魅力があるんだよなぁ…。悩む。

体重増えまくった時期にきちんと筋トレしてれば今は絞るだけで何も悩む必要がなかったのに。

くそ、不摂生のツケとはいえ悔しい。

全部やすべえとべんてんが悪い。この二大巨頭の大盛つけ麺にはまってあっというまに15キロ増だったんだ…

  • http://anond.hatelabo.jp/20140721151054

    そのままいくとどっかでドツボに嵌る。 たぶんその方法で70キロ台になっただけじゃキレなどでない。 運動しながら減量するのに1200とか少なすぎだし炭水化物をほとんど取らないとかあ...

    • http://anond.hatelabo.jp/20140721152955

      だってお金も時間もないんだもの。 確かに、高重量トレは今通ってるジムのマシンもベンチも ほとんど最大重量でも不足になっちゃったので、近いうちに環境は変えなきゃならんのだけ...

      • http://anond.hatelabo.jp/20140721153508

        見た目のことだけ考えるなら 筋トレはあくまで筋量低下を抑える程度にして 普通に減量しちゃうのがいいと思うよ その体格だと筋量自体はボディビルダー並みだし 身体能力は落ちるだ...

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