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これさあ、なんですぐ遺伝とかそういう個人の問題に矮小化しちゃうんだろうか？
大谷翔平は1日10時間寝るらしいけれど、一般の日本の労働者がそんな事実行してたら家事も趣味の時間も作れなくて却ってストレス溜まりそう
「最も重要なのは「夜にしっかりと眠り、脳を休ませること」」と言うけれど、
そのために必要なのはスマホを早くやめる事ではなくて、スマホを存分やっても睡眠時間を確保出来るくらいに労働時間を削減する事では？
「遅くとも寝る3時間前になったら、スマホとパソコンはやめましょう」って、そんなの実行してたらまともに情報が入って来なくて仕事も人付き合いも破綻するわ
https://gendai.media/articles/-/134104?page=3
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