■5/30~6/2（金~日）節酒記3~5日目

anond:20240531085222

5/30（金）

17:30 ウイスキー水割り 400ml

18:00 ハイボール 400ml

18:30 ハイボール 400ml

19:00 ハイボール 400ml

純アルコール量

80g

おはようございます。

今日はとにかく前日のアルコールを抜くことに専念。

お酒が残ると、本当に体が臭う。

汗ふきシート3枚くらい使って調整。

飲み会では1次会でフェードアウト。

来週の平日は何もなさそうなので、とりあえず節酒1週間が目標。

とにかく酒を買わない。コンビニに行かない。

そしてストレスを溜めない。これが一番大事。

4日目、5日目は日中の付き合いで多少（1~2杯）飲むことはあったものの、

風呂で酒を抜いてから寝るように努めた。

お陰で、初日のような入眠時の動悸とせん妄は無くなった。

多少途中覚醒があったり、昼寝で寝る時間が不規則になったものの概ね満足。

5日目日曜日には、朝の散歩、日中の筋トレ（サーキット）を久々に行って快眠。

これからは平日においても軽い運動を取り入れたいと思う。

さて、月曜日です。皆さんも良い一週間を！

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