昨日はハイゼンベルク交換関係とノイマン=ストーン定理について学びました。
休職してから暫く経って、やはり精神的にまだ不安定です。
睡眠薬の離脱症や、睡眠サイクルが安定しないことが苦しい部分です。メインとなる注射薬の量も増えて頭痛がします。
さて、普段本を読んだりネットをしたりと、家の中で過ごすことが多いので、運動が足りていないかもしれません。
例えば「食べ物を食べに行く！」でも良いので誘因を作り、歩くようにしたいのです。
精神に関与する認知を改善することよりも、運動・食事・睡眠。そこが開始点だと思います。
といっても、どうやって離脱症を克服すればいいでしょうか。次に病院に行くときに医者に聞いてみたほうが良さそうです。
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