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一時期Twitterのタイムラインで「筋トレが最強のソリューションである」みたいなアカウントがバズって本が出た。
筋トレをするとホルモンの関係で鬱にならないらしいんだが、もともと季節性のうつ病を治療しながら筋トレをしているわたし（筋トレ歴三年）くらいから言うと
・筋トレをしすぎると疲れてそのまま下がって動けなくなる
・季節性のうつのハイになる季節には筋トレをしていくと良いと思う。
・服薬無しだと、動く気すらなくなる。
・あと、カフェインとかを筋トレ前にのむトレーニーも居るけれど、あれの離脱症状みたいなのが普通の人よりも出やすいからあんまりおすすめしない。
・基本的にうつ病はセロトニンによるし、個人的には太陽の光を浴びたりすると症状が軽減されるきがする（光治療）
∴ 太陽の光を浴びる、あるいは光治療という最強のソリューションをした上で筋トレをやれ。
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