メモ
通常の推奨が大体300g／日
プチ糖質制限 110〜140g
スタンダード糖質制限 70〜110g
スーパー糖質制限 30〜60g
ケトン体 25g（カロリーの5％以下）
高カロリーな定食 120〜160g／食 意外と普通
ラーメンとかそばとか 70g／食 意外と高い
ドーナツ 50g
おにぎり 40g
ジュース 30gくらい？
缶コーヒー微糖 5〜20g
コンビニサラダ 6〜10g
豆腐とか納豆とか 5〜15g
肉とか魚とか 物によるが、少ないと0.5gくらい
これらを踏まえて
→ 低糖質な外食くらいは普通にできる
→ モロ炭水化物ってのを除くイメージ
→ かなりシビアに見ていかなければならない
ケトン体 25g
→ おにぎりで1発アウト。外食１回で１週間分ほとんど達する。きっつい
普通の人はスーパー糖質制限あたりでいいんじゃないか
これでも痩せないケースあるらしいが
Permalink | 記事への反応(1) | 10:32
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減量ていどのことも出来ない豚に限って 謎理論の「最新ダイエット（笑）」に詳しい印象
お前毎日居るな 暇なの？
誰と勘違いされてるのかはわからないけど 豚さんがカチンときてるのだけはわかった
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