人生で覚えたあらゆる数字、そこにローマ字の文章を入れるといい。
数字は例えば、親兄弟の誕生日。学生時代、小学生〜高校生までのクラスを順番に（1-4の4とか）。学籍番号。理想の身長体重。
ローマ字は、初恋の相手だったり、親兄弟の名前、芸能人の名前、自分の名前を逆さまから、好きな言葉、座右の銘。
こういうのを組み合わせたら、長くて忘れないパスワードができる。
俺はよく、ペットの名前、水族館が好きだから好きな水族館順、昔通ってた塾で割り当てられた番号、最後に好きな昆虫の学名を使う。
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