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なんか最近憂鬱で、やる気でなくて、なんでかなーって考えたらたぶん睡眠時間が少ないからだという結論になった。
そのままうとうとして、4時くらいに目が覚めてもう朝だよーって絶望して二度寝
7時くらいに仕事が嫌でうだうだしながら準備。
ご飯食べてぼーっとしてたら夜中の2時
っていうのを繰り返している。
土日はひたすら寝るかたまった家事こなしてるか、無理やり予定入れて何かやる。
これって生きてる意味ないよな。
生活リズム何とかしたいんだが、一人暮らしって時点で詰んでね？
同棲とかすれば相手に生活リズム併せなきゃだから何とかなるかな。
まぁ、こんなくそみたいな自分と同棲してくれる相手見つけることすらできないんですが。
だれかたすけてくれ。
ぼーとしないで寝ればいい
それができんから困っとる
困るな ネロ
寝たいとは思っている
実は整体とかいったほうがいいかもね
わかった、整体行ってみる
評判調べてから行ったほうがええで
まず夜は12時になったらいったん寝るという習慣を付けましょう。 そして何か有意義なことをするのなら、朝早く起きてやる。 これだけでかなり変わりますよ。
その習慣はどうやってつけるんや… 誰にも強制されない環境で毎日決まった時間に○○するって難しくない？
オフトゥンに入って電気全部消してカーテンも閉めて真っ暗にしてじっとしてろ
それがむずかしい スマホ見ちゃうし、暗い中じっとしてると不安になってくる
12時に寝るためのアラームをセットして、 BGMに人の声のするBGMを流す。
とりあえずアラームセットした。あと頑張ってみる。
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