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なんか最近憂鬱で、やる気でなくて、なんでかなーって考えたらたぶん睡眠時間が少ないからだという結論になった。 仕事終わってぼーっとスマホ見てたら夜中の2時くらい。 そのまま...
精神力だけの問題 昔は俺もVtuberの配信見てたらもう朝の4時やんけ草 3時間だけ寝て出勤 ダラダラ仕事して22時に家に帰ってVtuberの配信見て～ ってやってたけど デブったからダイエ...
ワイの意思力の弱さを甘く見ないでほしい。 そういう精神論持ち出してくるあたり脳筋という感じする。 そのモチベーションはどこから来るんや。2年もどうやって続けるんや。 これだ...
これまであらゆる趣味が長続きせず何一つ身にならなかった俺（高校の部活は1週間で辞めた）だけど 齢40を目前にして初めてガチの運動をしたら身体がみるみる変わっていってうおおお...
ワイの場合、最初に達成感かんじたらそれで満足してしまうな。 筋トレ頑張って…
ぼーとしないで寝ればいい
それができんから困っとる
困るな ネロ
寝たいとは思っている
実は整体とかいったほうがいいかもね
わかった、整体行ってみる
評判調べてから行ったほうがええで
まず夜は12時になったらいったん寝るという習慣を付けましょう。 そして何か有意義なことをするのなら、朝早く起きてやる。 これだけでかなり変わりますよ。
その習慣はどうやってつけるんや… 誰にも強制されない環境で毎日決まった時間に○○するって難しくない？
オフトゥンに入って電気全部消してカーテンも閉めて真っ暗にしてじっとしてろ
それがむずかしい スマホ見ちゃうし、暗い中じっとしてると不安になってくる
12時に寝るためのアラームをセットして、 BGMに人の声のするBGMを流す。
とりあえずアラームセットした。あと頑張ってみる。
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