■ねっちゅうしよう

熱中症になった記録

［５日前ー前日］

５時半起床、６時半朝食、コップ２杯のジュースとコーヒー一杯摂取

７時現場入り、コーヒー１杯摂取

８時半から朝礼後屋外作業

１０時休憩、ペットボトル2Lを直飲みで気の済むまで摂取

１０時半屋外作業開始

１２時現場事務所に戻り書類作成、ペットボトル2Lの残りを飲む

１３時前に１０分ほど昼飯を取る

１３時から屋外作業開始

１５時休憩、ペットボトル2Lの残りを飲む、この辺りで2Lを飲み終えて自販機で缶を１本買って飲む

１５時半作業再開

１７時作業終了、片付け、自販機で缶を１本買って飲む

以後、２０時ぐらいまで書類作成

帰宅後ペットボトル2Lを1本ほど飲む

そんな生活をしてたら５日前から夕方になると頭痛がしてた

ストレスかなぁと判断して放置してた

［当日］

５時半起床、朝飯取らず

７時現場入り

８時半から朝礼して屋外作業

複数の班があったため一つの班が休憩したら他の班に行って作業してたので休憩なし

１２時、現場事務所で頭痛が酷くなりながらも書類作成、なんとか作成し終えるも昼飯は食べれず

１３時、作業再開

１５時、休憩、頭痛が更に酷くなる、ペットボトル2Lを１本、ペットボトル500mlを１本摂取

脱力するので保冷剤で身体を冷やし横になる

頭痛が治まらない、嘔吐感があり嘔吐する、手の指先がピリピリとする

嘔吐したあとに水分を口に含むも更に嘔吐する

頭痛が治まらない

帰宅

横になるも頭痛が治まらずまた嘔吐する

口を湿らす程度の水分を取るも嘔吐したくなるも我慢

ウィダーインゼリーを飲んで就寝

翌日、昼前に頭痛が治まった

［分かったこと］

夕方に頭痛してた時点で軽度の熱中症になっていた

当日は朝飯の水分や午前の休憩を取れずにいたのもあって中程度の嘔吐するまでに至った

熱中症で嘔吐するのはガチ

水分は必ず取ること

ウィダーインゼリーは神、常備すべし

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