■筋肉痛への対応

リングフィットアドベンチャーをはじめた。

きつい。噂に聞いていたけれど想像を遥かに超えてきつい。でもたのしい。筋肉の悲鳴が毎日聞こえる。電車に乗るたびにつり革を保とうと手をあげると二の腕が痛い。階段を降りようとすると太ももが爆発しそうになる。トイレに行って便座に腰掛けようとするだけで足と腹筋が痛む。運動は楽しい。

……しかし筋肉痛への対応がわからない。

休めといわれても楽しいから休みたくない。でもあきらかに筋肉痛で正しいポーズがとれなくなってきてる。スワイショウに逃げたりもする。負荷を下げると左右バランスが崩れる。

まずは筋肉が欲しい。プロテインと食事と他に何を気をつければいい？

Permalink | 記事への反応(2) | 01:39

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