■ダイエット始めたのに太った

＜ダイエット方法＞

①朝食と夕食にジューサーで野菜果物ジュース飲む。昼は普通に食べる。

②夕食はジュースに加えて、納豆、湯豆腐、ベーコン、卵のような糖質制限系

③朝夕に３キロずつ、計６キロ歩く

＜結果＞

１週間で７９キロ→８１キロ（身長１６１♂）

＜考察＞

ナトリウム量が多すぎて体に水分が貯蓄された？

糖質制限をしても、野菜ジュースによる糖質摂取が響いている？

ウォーキングぬるすぎた？

ジューサーだと食物繊維が抜けてしまうので、ミキサーで豆乳なんかを混ぜて作るべきだった？

頼む！助けてくれ！このままデブでいるのは嫌だ！ルールを守って痩せたい。ルールがおかしかったか？？？

Permalink | 記事への反応(1) | 00:51

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