2011-05-10

やる気が出る10の方法

1. 目標は細かく設定

* 殆どの目標あいまいすぎるか、大きすぎるため達成されない

* 目標は小さなステップに分解しよう

* その際は具体的で測定可能な行動ステップしましょう

* 目標が達成されたときの状態を具体的に決めておきましょう

2. 目標達成のために1日15分!

* 目標達成のために何時間も使う必要はないでしょう

* 重要なのは小さな努力の積み重ねです

* 1日15分、目標達成のための時間しましょう

* その時間目標達成に近づくための小さな行動を起こしましょう

3. マントラを作るべし

* 何度も繰り返すことが成功の秘訣

* 毎日目標を確認しよう

* あなた目標は一行で表現しましょう

* 目標はあたかもそれが達成されたかのように作りましょう(○○がしたい、ではなくて、○○ができた!)

* 定期的にそれを復唱すればあなたの考え方の一部になります

4. 仲間を見つけよう!

* 目標達成をサポートしてくれる友達を見つけよう

* サポートしてくれる人にはお返しに何かをしてあげよう

* 一人より二人でやったほうが短い期間で同じものを達成できます

5. みんなにあなたの計画を知らせよう!

* あなたの計画を他の人に伝えればそれだけあなたには目標達成のための責任を感じることができます

* 他の人はあなたの計画の進捗を知りたがるようになるでしょう

6. 自分を追い詰めよう!

* 最悪の締め切りは「今年やる」である

* 「今年やる」はあいまいだし、時間ありすぎる

7. 紙に書く!

* 紙に書いたほうが達成率が高まります

* 紙に書くという行為を行うことであなた自分時間エネルギーをそこに先行投資したことになります

* さらに書いたものに線をひいて消す、という行為は精神衛生上いいのです

8. 定期的に目標を見直そう!

* 「なぜ目標が達成されていないか?なにが達成を妨げているか?」を定期的に問うべし

* 「その目標あなたにとっていまでも重要ですか?」

* 優先順位が変わったら目標も変えよう

9. 自分にごほうびを

* 自分目標達成した場合自分にごほうびを与えよう

* どんなに小さな達成でもごほうびに値しま

10. 振り返る時間を持とう!

* 目標を達成したらそれを振り返る時間を持とう!

* すぐに次のステップに行くのはやめよう。疲れちゃいま

* 達成を振り返り、次に進む熱意を確認しようhttp://goo.gl/IhTSX

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