1. 目標は細かく設定
* 殆どの目標はあいまいすぎるか、大きすぎるため達成されない
2. 目標達成のために1日15分!
* その時間で目標達成に近づくための小さな行動を起こしましょう
3. マントラを作るべし
* 目標はあたかもそれが達成されたかのように作りましょう(○○がしたい、ではなくて、○○ができた!)
* 定期的にそれを復唱すればあなたの考え方の一部になりますよ
4. 仲間を見つけよう!
* サポートしてくれる人にはお返しに何かをしてあげよう
* 一人より二人でやったほうが短い期間で同じものを達成できます
5. みんなにあなたの計画を知らせよう!
* あなたの計画を他の人に伝えればそれだけあなたには目標達成のための責任を感じることができます
* 他の人はあなたの計画の進捗を知りたがるようになるでしょう
6. 自分を追い詰めよう!
* 最悪の締め切りは「今年やる」である
7. 紙に書く!
* 紙に書いたほうが達成率が高まります
* 紙に書くという行為を行うことであなたは自分の時間とエネルギーをそこに先行投資したことになります
* さらに書いたものに線をひいて消す、という行為は精神衛生上いいのですよ
8. 定期的に目標を見直そう!
* 「なぜ目標が達成されていないか?なにが達成を妨げているか?」を定期的に問うべし
9. 自分にごほうびを
* どんなに小さな達成でもごほうびに値します
* 達成を振り返り、次に進む熱意を確認しようhttp://goo.gl/IhTSX