■睡眠難ありで育児できますか？

元々ロングスリーパーで、現在やや睡眠に難ありです。

似たような状態から育児をしてなんとかなった・なっている方いますか？

またはこの状態に効果のある薬・医療などありますでしょうか。

○ストレス・環境に変化・夜に刺激・物音がなければ寝つきに問題なく８時間睡眠可能（上記の問題があると寝つきも悪く睡眠時間も短くなる）

○7時間以下の睡眠だと不調になり日常生活・仕事に支障をきたすため睡眠できないことへの恐怖感が強い

○ちょっとした音で起きてしまうため、自分より早起きする配偶者にはドアを隔てた朝の物音にも気遣ってもらう状態

○一度起きると脳が完全覚醒するため二度寝できず、同じ理由で昼寝もできず

○処方睡眠薬でベンゾ・非ベンゾ系数種類試しいずれも悪化・効果なし

Permalink | 記事への反応(2) | 12:29

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