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夜に帰ってきたら白飯やパンやスナック菓子は食べない（かわりに野菜とか豆腐とかオートミールとか食べる、納豆は1日1パック） 一旦はこれでよいはず 運動の前に食べるものから準備 ...
あえて言うとしたら特別なことはしない なにかを「特別にやろう」と思うから「できなかった」が発生する デブの食生活なんかどう考えたって余計なもん食ってんだから 食う前、も...
おれは以下の方法で、特に痩せたいと思ってないけど痩せて、体脂肪率も下がった。 ・食事管理（「あすけん」などのアプリ） ・運動カロリー管理（同上） ・運動（フィットネスバイ...
「あすけん」等の食事管理アプリはおススメだと思う 最初はちょっとめんどくさいかもしれないけど、 ・1日に接種するカロリーの目安 ・実際に自分が1日に接種しているカロリー ・1食...
ちなみに 脂肪1㎏は7,200キロカロリー 体重80㎏の人が1時間ウォーキングして消費できるカロリーは約330キロカロリー
これは本当にいいんだよな。自分は無課金ユーザーだから、一色ごとの栄養バランスとかは見れないけど、一日の合計値だけでも十分見る意味があったわ
・運動カロリー管理（同上） ・運動（フィットネスバイク、安くて小さいの） これは具体的に何か聞いてもいい？ あすけんは……半年くらい続いた……。
STEADYってメーカーのやつだった。 検索したら、今は販売終了してるモデルっぽいけど、もはや座る座席部分すらなく、足の車輪部分だけあるような小型のタイプ。 その辺の椅子に座って...
ありがとう！後続機はこれかな。 https://steadyjapan.com/products/st121 サイト行ったらいきなり刃牙出てきて吹き出しそうになった。
これこれー。引き続き割と安くて良心的だな 刃牙コラボ？はなぞだが
断食がお手軽やぞ
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