■サプリメントは何を飲めばいいのか

サプリメントは何をどれだけ飲めばいいのか分からず困っている

当方20代女性のため、

今現在飲んでいるのは

・マルチビタミン（ビタミンB中心）

→ニキビ予防のため

・ビタミンC

→同じくニキビ予防のため

・エクオール（試しに服用中）

→イソフラボンからエクオールを作れない体質のため服用

・エビオス錠、ビオフェルミン（安いもの）

→腸内環境を整えるため。調子が良いとセロトニンが良く出るとか、美肌なんやらで飲んでいる。

・マルチミネラル（マズい）

→鉄分補給のため 不足すると生理前後にとても調子が悪くなる

・食物繊維

→腸内環境を整えるため

・プロテイン

→タンパク質補給のため

・ピル（マズいので休薬中）

→飲むと生理が楽になるので服用していた。値段が張るので、個人輸入に切り替えたが、同じピルのはすが味が不味くなった。

胃の調子が悪い時に全部飲むと、寝る時に吐き気が止まらなくなる

みんな何飲んでるの？

Permalink | 記事への反応(4) | 22:05

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