■栄養バランスに詳しい人ー。。。

ダイエット中でこんな食生活を続けてるんだけど、何か足りない栄養ある？

朝食：白ご飯、納豆、梅干し、ゆで卵、インスタント味噌汁

昼食：サラダチキン、野菜サラダ

夕食：プロテイン+牛乳

30前半の男。80キロ→70キロへのダイエット中。

運動はジョギングや筋トレを毎日1～2時間ぐらい。

仕事はデスクワーク。

ダイエットを始めて色々改善していった結果、↑この食生活に辿り着いた。

が、まだまだ改善の余地はあるはず。

アドバイスよろしくお願いします。

Permalink | 記事への反応(2) | 17:33

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