■オートミールばっかり食ってる

プログラマーだけどここ1ヶ月くらいオートミール（ときどきフルーツグラノーラ）ばっかりメインで食ってる。

朝：納豆（あれば）、ヨーグルト（あれば）

昼：オートミールをそのままマグカップ一杯分くらいもさもさ食う。レンチンとかお湯入れたりもしない。

夜：オートミール＋コンソメorめんつゆorみそorカレールウ＋卵（あれば）でレンチンしたものを食う。あとは納豆（あれば）、ヨーグルト（あれば）。たまにオートミールに飽きたらフルーツグラノーラ。

デスクワークだし、腹持ちいいからお腹空かない。

惣菜をよく食べたり松屋に通い詰めていたときには3日か1週間以内に必ず悩まされていた口内炎もできない。

飲み物は基本水かお湯。たまにコーヒーとかはちみつをお湯にとかしたやつを飲む。

体調はめちゃくちゃいいという感じはしないけど、悪い感じもしない。

体重は減ってる気がする。測ってないからわからないけど。

便通はいい。でも食べてる量が量だからちょっとしか出ない。

食べることがめんどくさいからこれでしばらくいってみるつもり。

これで何か足りない栄養ってあるかなー。

Permalink | 記事への反応(1) | 15:22

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