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一日３食食うとメタボる。２食にする。抜くなら朝食。起きてすぐは食欲もないし、消化器が覚醒していない時に食うと体に悪い（最悪下痢する）。そのかわり昼食を早めに食う。食うタイミングは朝の一仕事を終えて空腹を感じた時。リフレッシュにも丁度良い。
間食は敵だがまったく摂らないのもつらく能率が落ちる。甘いものを少しだけ食う。糖分・脂分は避けるに超したことはないが結局それら以外で間食欲を収められないので少し食う。チョコ一粒とか。腹を膨らませて満足感を得るため一緒に美味い茶をガブガブ飲む。
晩飯は寝る6時間以上前に食う。つまり食った後6時間活動するつもりで食う。カロリーは抑えめ、品数多め。ご飯少なめ、おかず多め。おかずに肉類を摂るのは2日に1回。さっと茹でた野菜が中心。あと納豆など豆類。ご飯なしで納豆だけでもいい。
早食い厳禁。よくかんで食う。これを怠ると胃が痛くなる。
外食は毒。何が入っているかわからない。カロリーも高い。食っても良いものを出す店もあるので、そういう所を見つけそこ以外行かない。ジャンクフードはガンの素（たまにならあり）。
とにかく食う量を減らす。薄味で体に良いものを食べても食い過ぎると意味なし。毒の量が半分でも倍食うと同じ。体に悪いものでも少量ならおｋ。
細胞は食ったものと酸素を反応させてエネルギーに変換する際に老化する。それが生きるということ。生きると老化する。老化を防ぐには食事を減らす。飯を多く食う奴ほど老化が早い。食わずに長時間過ごすには長く寝るのが有効、寝てる間は食わなくてすむ。これらをやりすぎるとスカスカの人生になるので、どの辺を狙うか最適解は各々で定める。
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