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■現在
| 項目 | 7/30 | 7/31 |
|---|---|---|
| 体重 | 80.6kg | 80.4kg |
■ご飯状況
| 時間帯 | 今日飯 |
|---|---|
| 朝飯 | セブンプレミアムのむヨーグルトゴールデンパイン、ゼロキロカロリーサイダー（脂肪の吸収を抑える)、ミニおにぎり５個セット(350kcal) |
| 昼飯 | 未定 |
| 間食 | なし |
| 夜飯 | 豚肉の塩焼き、ご飯(小盛り)、卵、納豆、味噌汁(大根、わかめ)、しらす、キムチ |
朝食、何にすべきなのか毎回悩む。匂いのしないスープって何かあるかな？
あればそれをスープジャーに入れて持って行こうと思う。それなら飲める！
ほんと、朝は全然食べれないな……1時間かけて食べるようになってしまう…
あと、あすけんにミニおにぎり5個セット(セブン)が無かった。新商品だからかな。
朝からミニおにぎり5個はキツい。あと1個半残ってるけどお腹いっぱいで食べれない……。
果物と副菜が足りないって書いてあるし、ドライフルーツとかも良いのかな？ダメ？
■雑記
筋肉痛やっと治って来た～！
マンツーマンで教えてくれるジム(?)の予約を取ろうとしたら、いっぱいだって言われちゃった。
ゼロカロリー飲料は逆に太っていくという研究がある
横だけど、マジ？
マ 仕組みは忘れたけど脳が騙されきれずに他の糖分をガンガン吸収するとかじゃね
忘れたなら忘れたって言え 適当な勘なんて誰も求めてない https://www.alic.go.jp/joho-s/joho07_001494.html
忘れたから忘れたって言ってるし 内容読んだら仮説と合致してるじゃねーかテメー論文も読めない馬鹿のくせに偉そうに
ああ？ 脳が騙されきれずに他の糖分をガンガン吸収する これがどこに書いてあるんだ？
筋トレしてるならタンパク質も足りてなさそう。筋トレしたら筋肉痛が治るまで（2日くらい）はがっつり肉・魚・大豆・卵など食べたほうが良い。 筋トレの強度にもよるが、体重80kgな...
トレーナーでも無い筋トレ馬鹿がでしゃばって来たらもう終わりだな。この人に必要なのは効率的な筋トレじゃないでしょ もう、痩せる気の無い増田の言い訳日記も邪魔だから、はてブ...
横だが、人の日記を制限するのはどうかと思うぞ。 元増田は バランスよく食べてみろよ これをどうすべきかって一番聞いてねぇか？
その辺ってあすけんが答えてるんだよ。あのアプリは足りない栄養素やカロリーとかを無料でも教えてくれる。有料だと栄養士が詳細に教えてくれる ただ、この人は職場環境だので楽な...
食欲止まらないタイプの人じゃなさそうだし、まじでストレスと体質(と変な食習慣)っぽいよなあ
お前はトレーナーなんですか？
少食なのにデブって意外と居るよな。 そういうとき必ず「書いてないけど食ってるだろ」っての沸いてくるが 俺の友達は違った。 結局代謝が悪い病気だったか何だったか知らんが 病院...
俺は応援してるから続けてくれ
元増田です。 はぁ、ダメだ。朝ごはんに残したミニおにぎり1個と半分、食べれない。 食欲が0だから無理だ。食べたらきっと吐く。 家に帰って、予定の晩御飯作って食べるけど あすけ...
俺は、すいすいすいようび～と同じくらい見たいんだが。
マウントアドバイスダイエッターも出てくるし ディスリたいだけの奴も出てくるし ここじゃないほうが楽だとは思う
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